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2021-07-21

स्वयं को अधिक सकारात्मक रूप से जीने के लिए कृतज्ञता का उपयोग कैसे करें|How To Use Gratitude To Make Yourself Live More Positively



जब आप कृतज्ञता को दूसरों के साथ अपनी दैनिक बातचीत का ध्यान केंद्रित करते हैं,तो आपके द्वारा किया जाने वाला प्रत्येक कार्य धन्यवाद में निहित होगा।आप ऐसा कर सकते हैं यदि आप अपनी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों और कार्यों को आभारी,जानबूझकर और उद्देश्यपूर्ण बनाते हैं।

 

 

यह आपको अपने जीवन को और अधिक सकारात्मक बनाने और अपनी दैनिक परियोजनाओं में अधिक सफलता प्राप्त करने में मदद करेगा।ऐसा करने के लिए यहां कुछ युक्तियां और रणनीतियां दी गई हैं।

            

                        

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क्या आप अपने जीवन में साधारण आशीषों की सराहना करने के लिए समय निकालते हैं?क्या आप अपने काम के माध्यम से दूसरों की सेवा करने के अवसर के लिए आभार व्यक्त करते हैं?जब आप अपने कार्यालय में कदम रखते हैं तो क्या आप खुद को याद दिलाते हैं कि नौकरी पाना एक ऐसी चीज है जिसकी तलाश बहुत से लोग अभी कर रहे हैं?

 

 

आपको कृतज्ञ मानसिकता के साथ जीवन में आगे बढ़ने का चुनाव करना होगा।यह आपको जीवन के सकारात्मक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।किन परिस्थितियों में आपके लिए आभारी होने पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है?



आप दूसरों के साथ बातचीत के दौरान क्या करते हैं?आप दूसरों की नकारात्मक ऊर्जा का मुकाबला करने के लिए अपनी सकारात्मक मानसिकता का उपयोग कैसे करते हैं?किसी मित्र या अजनबी को अभिवादन करने से पहले,क्या आप आभार व्यक्त करते हैं कि आप उन्हें देखने और उनके साथ बात करने में सक्षम हैं।

 

 

आपके शुरुआती भाव आपकी बातचीत के लिए एक सकारात्मक स्वर सेट कर सकते हैं।नकारात्मक स्वर के साथ समस्या यह है कि यह आपको संवादी तनाव के लिए तैयार करता है।ऐसा न करें क्योंकि जब आप अपने जीवन में तनाव को आमंत्रित करते हैं,तो नकारात्मक बातचीत के माध्यम से आपके आत्मसम्मान,स्वास्थ्य और उत्पादकता को नुकसान पहुंचता है।



जब आपके द्वारा उठाए गए प्रत्येक कदम के साथ जीवन के सरल आशीर्वाद आपको स्पष्ट होते हैं,तो आप सांस लेने,चलने और भोजन के स्वाद का आनंद लेने जैसी सरल चीजों की सराहना करेंगे।यह आपको अपनी दैनिक गतिविधियों और परियोजनाओं में जानबूझकर और उत्साह के साथ आगे बढ़ने के लिए प्रेरित कर सकता है।आपको आत्म-दया से बचना सीखना होगा अपने कदमों को क्रोध और ईर्ष्या के बजाय कृतज्ञता से निर्देशित होने दें।



परिवार कल्याण का आपका स्तर क्या है?यद्यपि जब आप अपने बच्चों को अनुशासित करते हैं तो शांत रहना कभी-कभी चुनौतीपूर्ण होता है,यह आसान और कम तनावपूर्ण हो जाता है जब आप खुद को याद दिलाते हैं कि बच्चे अनमोल उपहार हैं जो उचित मार्गदर्शन के योग्य हैं।उन्हें जीवन का पाठ पढ़ाते समय अपने मिशन को स्पष्ट रखें।



आप किन चीजों के लिए आभारी हैं?धन्यवाद देना आपके दैनिक जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा है। आप अपनी आभारी मानसिकता दिखाने के अवसरों का जश्न मना सकते हैं।जीवन में अच्छाई को पहचानना आपको खुशी और शांति से जीने की अनुमति देता है।यह आपकी आत्म-निपुणता और निरंतर सुधार की प्रक्रिया का हिस्सा होना चाहिए!



अपने जीवन को बेहतर और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए कृतज्ञता का उपयोग करने के तरीके

 

क्या होगा अगर मैंने आपसे कहा कि आप अपनी दैनिक पसंद में एक साधारण बदलाव करके अपने जीवन को और अधिक तनावपूर्ण और अधिक सुखद बना सकते हैं। सच्चाई यह है कि हर बार जब आप दूसरों के साथ बातचीत करते हैं तो आप या तो कृतज्ञता में रहना या कड़वाहट में रहना चुन सकते हैं।अपने जीवन को बेहतर और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए आभार का उपयोग करने के तरीके यहां दिए गए हैं!



याद रखें कि जब आप कड़वाहट को चुनते हैं,तो आप दूसरों के लिए और अथक जीवन बदलने वाले परिवर्तन की संभावनाओं के प्रति अपने दिमाग को बंद कर लेते हैं जो आपके स्वास्थ्य,आपके रिश्तों और आपके मुठभेड़ों और परियोजनाओं में सफल होने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है।स्वयं को अधिक सकारात्मक रूप से जीने के लिए कृतज्ञता का उपयोग कर आप 3 तरीके बेहतर कर सकते हैं!



1.सबसे पहले दूसरों के लिए कुछ करें जब उन्हें इसकी उम्मीद कम से कम हो।यह बर्तन धोने या कार धोने या लॉन घास काटने जैसा कुछ आसान हो सकता है।जब वे आपको धन्यवाद कहते हैं,तो आप समृद्ध,ऊर्जावान और अजेय महसूस करेंगे।दूसरों के लिए ऐसा करने पर इसका और भी अधिक प्रभाव पड़ता है जो वे अपने लिए नहीं कर सकते।



2.दूसरे,उनके नाम पर एक योग्य कारण के लिए दान दें। एक दान खोजें कि आपकी कृतज्ञता की वस्तु उनके नाम पर एक मजबूत संबंध महसूस करती है और दान करती है।उन्हें इसके बारे में बताने के लिए एक त्वरित नोट भेजें।यदि व्यक्ति एक वयोवृद्ध है तो घायल सैनिकों की देखभाल करने वाले दान में दान करें।अगर व्यक्ति बेघरों की मदद करना पसंद करता है,तो बेघरों की मदद करने वाले दान में दें।



3.अपने आप को बेहतर बनाने के लिए कृतज्ञता का उपयोग करने का तीसरा तरीका एक अच्छा श्रोता बनना है।जब वे आपसे बात करते हैं तो दूसरे क्या कह रहे हैं, इस पर अधिक ध्यान दें क्योंकि अधिकांश लोग दूसरों पर बहुत कम या बिल्कुल ध्यान न देने के आदी होते हैं, जब आप सक्रिय रूप से दूसरों की बात सुनते हैं,तो आपको सकारात्मक ऊर्जा और पुन:प्रवर्तन से पुरस्कृत किया जाएगा।

 

 

लोग आप पर ध्यान देने के लिए अपने रास्ते से हट जाएंगे,ताकि आपको गलत न समझा जा सके या झूठे आरोप लगाए जा सकें।इस प्रकार का सामुदायिक समर्थन आपको जीवन के सागर में धन्य आश्वासन के साथ तैरने में मदद करेगा।



अंत में कृतज्ञता का चुनाव करें कि स्थिति इसकी मांग करती है या नहीं.. उन लोगों के प्रति कृतज्ञता दिखाने के लिए थोड़ा समय निकालें जिनका आप हर दिन सामना करते हैं चाहे वे इसके लायक हों या नहीं।जितना अधिक आप ऐसा करेंगे,उतना ही आप पाएंगे कि आप सुख और शांति में रह रहे हैं।

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